メンタルヘルス・マネジメント検定®Ⅲ種

自由演習

メンタルヘルスケアの意義(計40問)

メンタルヘルスの定義メンタルヘルスケアの必要性

ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識(計60問)

ストレスの定義と要因ストレス反応の種類
産業ストレス

セルフケアの重要性(計40問)

自己認識セルフケアの技術

ストレスへの気づき方(計40問)

ストレスの兆候心理的バランスの維持

ストレスへの対処、軽減の方法(計60問)

コーピング(対処法)リラクゼーション技法
時間管理と優先順位付け

助けを求める方法(計40問)

サポートシステムの活用相談の仕方