メンタルヘルス・マネジメント検定®Ⅲ種 自由演習 メンタルヘルスケアの意義(計40問) メンタルヘルスの定義メンタルヘルスケアの必要性 ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識(計60問) ストレスの定義と要因ストレス反応の種類産業ストレス セルフケアの重要性(計40問) 自己認識セルフケアの技術 ストレスへの気づき方(計40問) ストレスの兆候心理的バランスの維持 ストレスへの対処、軽減の方法(計60問) コーピング(対処法)リラクゼーション技法時間管理と優先順位付け 助けを求める方法(計40問) サポートシステムの活用相談の仕方