食生活アドバイザー®検定3級~栄養と健康(バランスの取れた食事)~

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1. 
バランスの取れた食事において、1日の総エネルギー摂取量に占める炭水化物の適切な割合はどれか?

2. 
日本の「食事バランスガイド」において推奨される「乳製品」の摂取の目的は何か?

3. 
バランスの取れた食事において、タンパク質を摂取する主な目的はどれか?

4. 
バランスの取れた食事における「果物」の役割として最も適切なのはどれか?

5. 
バランスの取れた食事における「脂質」の適切な摂取量の目的として最も適切なものはどれか?

6. 
バランスの取れた食事において「水分補給」の重要性として最も適切なものはどれか?

7. 
バランスの取れた食事をする際、食物繊維が多く含まれる食品として最も適切なのはどれか?

8. 
健康的な食生活において、摂取を控えるべき栄養素として最も適切なものはどれか?

9. 
バランスの取れた食事において「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素のバランスが重要とされる理由は何か?

10. 
日本人の栄養所要量に基づく1日のカルシウム摂取目標量はどれくらいか?

11. 
日本の食生活において推奨される「食事バランスガイド」に基づく1日の食事の目安として、正しいものはどれか?

12. 
食生活において、栄養バランスを意識する際に「小魚」を積極的に摂取する理由として最も適切なのはどれか?

13. 
脂質には様々な種類がありますが、健康的なバランスの取れた食事において推奨される脂質はどれか?

14. 
バランスの取れた食事において最も重要な要素はどれか?

15. 
食事のバランスを考える際に、「ファストフード」を頻繁に利用することのデメリットとして最も適切なものはどれか?

16. 
主食として最も適切なものはどれか?

17. 
バランスの取れた食事を考える上で、推奨される食品の組み合わせとして最も適切なのはどれか?

18. 
「副菜」に含まれる栄養素として最も重要なのはどれか?

19. 
バランスの取れた食事において「食事の彩り」を意識する理由として最も適切なのはどれか?

20. 
バランスの取れた食事において「調味料」の選び方で重要なポイントとして最も適切なものはどれか?